Itinerário do Retiro de Yoga em Kythnos, 16 a 20 de maio de 2019

Mariana Alves de Figueiredo • July 16, 2026 08:43

Chegou! Como prometido, o itinerário do Retiro de Yoga em Kythnos, de 16 a 20 de maio de 2019

A Catherine e eu montámos aquilo que consideramos ser o itinerário ideal. Seja você iniciante ou um yogi mais avançado, garantimos aulas pensadas para que todo mundo aproveite. E, graças ao que aprendemos em outros retiros - na base do teste e ajuste - já sabemos como acertar o equilíbrio entre organização e leveza.

Estamos muito animadas para encontrar você nesse tesouro escondido que é a ilha de Kythnos!

16 de maio:

Saída de Atenas (porto e horário a confirmar)
Chegada a Kythnos de ferry
Traslado do porto até o Porto Klaras
Check-in e acomodação
Prática da noite – cerimónia de abertura, seguida de Yin e prática de Yoga Nidra
Jantar numa taverna local à sua escolha

17 de maio:

Prática de Vinyasa para enraizar (Grounding Vinyasa): um regresso ao essencial. Esta prática dinâmica pela manhã vai reativar os sentidos e ajudar o corpo a despertar depois do tempo de deslocamento. Também vai refinar técnica e alinhamento nas asanas (posturas físicas) fundamentais, tal como trabalhadas num Surya Namaskar (saudação ao sol) típico de uma base de Vinyasa.

Café da manhã servido numa taverna local a poucos minutos a pé do hotel
Caminhada (para quem quiser participar): Loutra – Apokrousi – praia de Kolonna

Vamos parar para almoçar em Apokrousi; quem quiser seguir além continua até a praia de Kolonna.

Esta caminhada dura no mínimo 2 horas e atravessa uma boa parte da ilha, saindo de Loutra em direção à praia de Apokrousi e, se você quiser, até a belíssima praia de Kolonna. A praia de Apokrousi é considerada a segunda melhor de Kythnos. Há algumas tavernas e um beach bar bastante popular.

Sugerimos ir um pouco mais para conhecer Kolonna. Kolonna é a praia mais conhecida da ilha: uma baía dupla intacta, com uma faixa estreita de areia. Imagine uma espécie de península que avança até um ilhéu ao largo. Só tenha em mente que há pouca sombra por lá.

Prática da noite – Yin suave e Yoga Nidra
Jantar numa taverna local à sua escolha

18 de maio:

Oficina de equilíbrio nos braços e inversões: num retiro, existe mais tempo para desenvolver posturas que costumam ser mais exigentes ou intimidantes. Vamos trabalhar técnicas de força para a parte superior do corpo e para o core - pontos que muitas vezes ficam de lado quando se praticam equilíbrios de braço e inversões.

A proposta desta sessão é ser leve e lúdica, e conduzir você com segurança para além da zona de conforto, ensinando como abordar posturas mais desafiadoras com confiança e autoconsciência.

Café da manhã servido numa taverna local
Caminhada curta até a praia de Shinari (para quem quiser ir e passar a manhã lá). Dá para chegar a pé e fica bem perto do hotel.

Passeio em Chora** no almoço e durante a tarde: explore as ruelas que remontam ao século XVII e aproveite as vistas incríveis. O Mosteiro de Panagia Nikous fica logo fora de Chora. É um lugar de enorme interesse histórico e arquitetónico - vale muito a visita.

Prática da noite: visita às águas termais

As fontes termais de Loutra são usadas desde a época romana e acredita-se que tenham benefícios terapêuticos. O acesso é fácil: uma caminhada de 500 m a partir do hotel.

Loutra tem duas fontes: a de Agioi Anargyroi, com águas salinas cuja temperatura chega a 38 °C, e a de Kakavos, com águas ricas em iodo, bromo e cloreto de sódio, cuja temperatura pode alcançar 52 °C.

Jantar livre (à sua escolha)

19 de maio:

Aula de Hatha – Ha traduz-se como “sol” e tha como “lua”, numa referência ao equilíbrio entre aspetos masculinos e femininos. O Hatha Yoga é um caminho para harmonizar mente, corpo e espírito, e grande parte dos estilos de Yoga tem origem no Hatha. Esta aula tradicional de Hatha Yoga começa com uma meditação breve, segue com a prática física e termina com Pranayama (técnicas de respiração).

Café da manhã numa taverna local

Dia livre para você aproveitar atividades, voltar às praias favoritas, às águas termais ou à cidade. Se tiver vontade de alugar um carro na ilha, este é um ótimo dia para isso.

Prática da noite: sessão de Yin com reflexões sobre o retiro e Yoga Nidra
Jantar numa taverna local

20 de maio:

Cerimónia e prática de encerramento
Café da manhã servido numa taverna local
Check-out
Transporte do hotel de volta ao porto
Saída do porto e retorno a Atenas (horário do ferry e porto em Atenas a confirmar)

Alguns lembretes finais

Por favor, note que os horários dos ferries serão confirmados mais perto da data. A Catherine e eu encontraremos o grupo em *Kythnos** no dia 16 de maio e voltaremos com o grupo para Atenas no dia 20.*
O preço *inclui** aulas de Yoga, hospedagem e café da manhã. Inclui também o transporte do porto em Kythnos até o hotel.*
O custo *não inclui** transporte até Atenas, Atenas–Kythnos e o regresso. Quaisquer atividades adicionais - como alugar um carro na ilha, visitas a museus etc. - ficam por conta de cada pessoa.*