O que ensinar ioga na Córsega me ensinou sobre meu estilo de aula e minha prática pessoal

O que ensinar ioga na Córsega me ensinou sobre meu estilo de aula e minha prática pessoal

Voltei para casa há apenas uma semana e, mesmo assim, ainda parece irreal pensar que eu e a Lara realmente levámos adiante a nossa aventura épica. Tudo começou com uma conversa numa praia em Nice e, pouco mais de um ano depois, nós duas ainda custamos a acreditar que aconteceu.

Depois de um período interminável a cocriar, divulgar, pesquisar, posicionar e traçar estratégias para a nossa aventura corsa, finalmente consigo sentar, respirar fundo e abrir espaço para refletir sobre aquilo que aprendi comigo mesma.

Eu e a Lara concordamos: qualquer coisa realmente é possível. A diferença está no trabalho duro, na dedicação, no esforço em equipa e na firmeza necessários para fazer as coisas saírem do papel. E, para a minha sorte, eu não poderia ter pedido uma copiloto melhor em todo esse processo.

O meu marido costuma rir de mim e diz que nunca conheceu alguém que se atire em projetos e metas como a mulher dele. Sem falar que a energia nervosa e o stress batem em mim como um caminhão mais ou menos um mês antes de tudo ficar “de verdade”.

A primeira aula de ioga em Porto Vecchio: nervos, frio e cenário

Quando dei a minha primeira aula de ioga em Porto Vecchio, eu estava muito nervosa. Era uma noite gelada: vento forte, frio que entrava nos ossos. Eu só pensava: como é que eu vou ensinar descalça? Os meus dedinhos do pé vão congelar! Diferentemente de sul-africanos, que têm o privilégio do bom tempo, os europeus parecem bem mais resistentes quando o assunto é enfrentar a natureza. Eu tropecei ao conduzir a primeira aula; a minha voz saiu pequena e, cercada por uma paisagem tão impressionante, eu senti uma certa insignificância.

A partir daí, cada aula ficou um pouco mais simples. A minha voz foi se assentando, voltei para a respiração habitual e eu desacelerei a prática. Aliás, isso sempre apareceu no meu feedback durante o curso de formação de professores da YogaLondon: “Desacelera, fica na asana, não tenha pressa.”

Ensinar ioga com barreira de idioma: o essencial sem excesso de fala

Outro obstáculo recorrente foi a língua. Tenho vergonha de admitir, mas eu não falo francês - e, quando franceses dizem o meu nome, ele nem soa como o mesmo nome! Então como ensinar com pouquíssimo diálogo? O que é mais importante destacar no começo de uma aula? Quais posturas é melhor evitar?

Eu apresentava-me com a Lara como tradutora e perguntava se alguém tinha lesões, pressão alta, gravidez - o básico (eu sei! Totalmente mimada, né?). Depois, decidi que a respiração Ujjayi era indispensável para introduzir; eu mostrava Balasana (postura da criança) para o caso de alguém se cansar durante a aula; e, em seguida, fazia uma demonstração rápida de como seria Savasana (postura do cadáver) no fim da prática. E, por algum milagre, se algumas pessoas falassem um pouco de inglês ou já tivessem praticado ioga antes, eu pedia que ficassem mais à frente - ou num ponto em que os outros pudessem observá-las com facilidade.

Como a barreira do idioma era real, eu acabei evitando posturas mais técnicas. Curiosamente, isso abriu espaço para dar prioridade ao aperfeiçoamento das posturas de base e para dedicar tempo a encontrar-se naquele exato momento. Construir sequências de equilíbrio e apoios de braço na areia da praia foi um desafio extra para todo mundo. Ainda bem que a risada ajuda muito - e, no fim das contas, é uma linguagem por si só.

Também deixo o meu agradecimento à YogaLondon, por me ensinar a falar e fazer ao mesmo tempo. É um tipo de condicionamento muito específico, que eu acho que só se desenvolve num programa intensivo de 200 horas.

Respiração, adaptação e o que a Córsega devolveu à minha voz de professora

Não importava se eu ensinava na praia, na villa ao lado da piscina ou na varanda; na casa de alguém; num dia ventoso; com uma chuviscada leve ou sob sol pleno - eu sempre voltava para a minha respiração. Percebi rápido que, se eu reagisse com irritação ao vento, se ficasse ansiosa com a possibilidade de a chuva cair, isso passaria para os meus alunos. Se eu me frustrasse por não conseguir usar tanta fala, eu acabaria roubando algo da prática e da experiência deles. Quanto mais relaxada eu ficava e mais consciente eu me tornava da sorte que tínhamos de praticar ioga todos os dias num lugar verdadeiramente espetacular, mais pequenas essas outras ‘barreiras’ se tornavam.

Numa aula matinal na praia, o vento estava especialmente forte e, quando chegou a hora de Savasana, eu pensei: e agora? Em segundos, veio a ideia de fazer Savasana deitado de barriga para baixo, protegido da areia que soprava no rosto. A adaptabilidade, o lado lúdico e a criatividade salvaram o dia - todas as vezes.

Talvez por ouvir tanto francês, pelo ar fresco e pelos oceanos tranquilos, sinto que voltei para casa com um outro tom na minha ‘voz de professora’. Mais suave, mais gentil. E os silêncios que, no começo da minha trajetória como instrutora, pareciam desconfortáveis, agora soam como momentos aos quais os alunos têm direito. Eles estão ali, na prática, para se conectarem consigo mesmos; a mim cabe ser guia e facilitadora.

E não fazia diferença se eu estava a ensinar uma instrutora de Pilates, uma blogueira de saúde e alimentação ou outros treinadores: eu era sempre recebida com bondade e acolhimento. Muitas das pessoas que falavam inglês e que eu tive a oportunidade de orientar já tinham feito aulas de ioga na Suíça, no Japão, em Los Angeles e em Paris. Foi muito encorajador e humilde ouvir o retorno positivo depois de cada aula.

Quanto à minha própria prática, o lembrete é constante: aproveitar a jornada. Ela vai mesmo ser longa. Todos nós temos pontos fortes e pontos fracos, zonas de conforto e de familiaridade. O que importa é como nos gerimos nas fases de mudança. A ioga vai continuar a ser o meu lugar de equilíbrio, calma e gratidão interior.

Namastê